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7 Conseils pour sortir de sa zone de confort

Une zone de confort peut être décrite comme une zone physique ou imaginaire dans laquelle tu as tes habitudes, les gens et les choses que tu connais. Une fois que tu te sens à l'aise, tu ne vois peut-être plus l'intérêt d'introduire un changement dans ta vie. Ou alors, tu le voudrais peut-être, mais tu… Continue reading 7 Conseils pour sortir de sa zone de confort

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Garder le sourire quand ça ne va pas : bonne ou mauvaise idée ?

Combien de fois avons nous fait semblant que tout aller bien, en masquant notre peine ou déception derrière un grand et large sourire ? On ne peut pas non plus compter le nombre de fois ou l'on a répondu "très bien merci" à la question "comment vas-tu?"en n'en pensant pas un mot. Je souhaitais aborder… Continue reading Garder le sourire quand ça ne va pas : bonne ou mauvaise idée ?

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5 Conseils pour gérer son anxiété

L'anxiété se définit par un sentiment d'inquiétude, de nervosité ou de malaise face à quelque chose dont l'issue est incertaine. On peut constater les effets de l'anxiété sur la santé de la personne concernée à travers des symptômes physiques tels que maux de tête ou nœuds musculaires. Si tu as parfois de la difficulté à… Continue reading 5 Conseils pour gérer son anxiété

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5 Conseils pour gérer son hypersensibilité

La définition de l'hypersensibilité que l'on peut retrouver sur internet est assez vague : sensibilité extrême, exagérée. En médecine, on parle d'hypersensibilité pour caractériser une sensibilité excessive à un facteur ou à un agent extérieur qui peut se traduire, entre autres, par une allérgie. Ainsi, une personne hypersensible est quelqu'un qui a des réactions émotionnelles… Continue reading 5 Conseils pour gérer son hypersensibilité